Zdravje na delovnem mestu
pred. dr. Manca Pajnič in asist. dr. Tina Kamenšek
1. 12. 2025
Udeleženci se bodo seznanili s tehnikami za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja, ki jih lahko izvajajo vsakodnevno tudi na delovnem mestu. S seboj naj imajo udobna oblačila in obutev, ki omogočajo lažjo fizično aktivnost (hoja, razgibalne vaje).
PROGRAM USPOSABLJANJA:
| Ura | Tema | Izvajalec/ka | Čas |
| 14.00-14.10 | Uvod s predstavitvijo
Seznanitev z vsebino, pričakovanja, kratka informacija o ciljih in načinu dela. |
Tina Kamenšek
In Manca Pajnič |
10min |
| 14.10-14.40 | Skrb za fizično zdravje na delovnem mestu
Osnovna načela zdravega življenjskega sloga (gibanje, prehrana, odvajanje, ekrani,razvade) |
Manca Pajnič | 25min |
| 14.40-15.25 | Delavnica – razgibavanje (vaje za držo, vaje za gibljivost in vaje za oči) | Manca Pajnič | 45min |
| 15.25-15.40 | ODMOR | 15min | |
| 15.40-16.00 | Skrb za psihično in duševno zdravje – Čuječnost | Tina Kamenšek | 25min |
| 16.00-16.45 | Delavnica čuječnosti
Izvedba vaj in tehnik za spodbujanje čuječnosti |
Tina Kamenšek | 45min |
| 16.45-17.00 | Zaključne refleksije udeležencev delavnice | Tina Kamenšekin Manca Pajnič | 15min |
